古代医学家张景岳说

春应肝而养生

夏应心而养长

夏应脾而变化

秋应肺而养收

冬应肾而养藏”所以要顺应四季

春生、夏长、长夏化、秋收冬藏的规律

才能颐养长生内安外健。

五行属土，对应脾，脾脏喜燥而恶湿，一旦受到湿气的影响，则会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。

湿为阴邪，好伤人阳气，当脾阳受损。会表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。

所以长夏的重点工作便是健脾去湿，说起去湿来，还要知道另一件事情，那就是立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路。

那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。

背部是五脏六腑的反应区秋后做背、能过百岁！

肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。

一、大椎突出、色素沉着肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷，

长痘：肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

二、肺区毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

三、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘：心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

四、肝区明显凸起：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，后背发沉，手脚冰冷。

五、脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛。

六、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，下肢循环不好。

背部这一个穴位，立秋后一按补肺气，抗病强身，长寿命！

背俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴，属膀胱经穴，分布于背腰部相应脏腑位置的高低基本一致处，与脏腑有密切关系。

背俞穴共12穴，即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有相关联系的五官病、肢体病。

医学发现在背俞穴上按摩，可通过对脊神经根的治疗。反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强身体的抗病能力。

穴位：低头找到脖子后面正中有一个骨性的突起，这是第七颈椎的棘突，往下数三个这样的突起，是第三胸椎棘突，再往两边1．5寸处就是肺俞穴的位置。

方法：做一个圆头的小棍插在墙上，移动身体背对着小棍按摩背部肺腧穴；又可以用木头做个带凸头的木块，平躺在床上时，将此木块放在背后，通过移动身体可以使凸头对准肺腧穴按摩。