中老年人的身体代谢开始变慢，生活中有很多禁忌，不能吃过于辛辣的东西和进行过量的运动，实际上老年人有一点也疏忽了，那就是洗头发，头部是人最重要最脆弱的地方，如果洗头方式不对，也会给身体健康埋下隐患，我们一起来看一下，40岁以上的中老年人洗头时应该注意哪些事情？

很多人洗头是为了洗出其中的污垢，但是却忽略了对头皮的保养，头部有很多血管，这些血管和身体的脉络是相通的，如果洗头发的时候多加按摩一下，能更好的保护头部皮囊，而且也减少头发掉落的现象，同时能更好的加快头部的血液循环。

在洗头发的时候，可以先将头发用清水冲一下，再用食指指腹按摩头部，从额头一直按摩到比后颈处，然后每次按摩15分钟，能够达到养护头皮的效果，注意不要用指甲抠。否则给头皮造成伤害。

1、不要每天洗一次头

中老年人的头发是很容易出油的，这是因为体内油脂分泌混乱，大量油脂从头皮冒出，很多人选择一天洗一次头更好的清洁头皮，这种做法是错误的，油脂本身可以保护头发，头发变得更加滋润，如果每天洗一次就破坏了头皮的油脂，建议中老年人每两天洗一次头，干性发质的人可以适当放宽每三天洗，这样能更好的保护头皮。

2、洗头不要温度过高的水

不少人在洗头的时候喜欢用温度高的水，因为觉得这样可以更舒适，而且头皮不会发凉，但是温度较高的水会刺激头皮，将头皮所需的指膜层出去，头发会变得非常脆弱容易折断，因此大家在洗头发之前应该试一下水的温度，避免温度过高烫伤头皮。

3、洗头后不要马上睡觉

在洗完头之后会感觉特舒服，不知不觉进入睡眠，其实这是头发没有干，寒气很容易从头部入侵体内，最后导致头晕头痛，如果是体寒的女性，最不应该洗完头后马上睡觉，因为容易出现内分泌失调的症状，建议洗完头后把头发吹干了再去睡觉，或者是直接用吹风机吹干，以免体内受寒对身体带来不适。

以上就是洗头发的建议，平时应该多注意一点，再用洗发水洗头的时候也要选择适合自己的洗发水，避免头发过干或者是过油，从而出现过多的头部问题。