进入了天气干燥的秋冬，很多人都开始为「洗脸」这件小事发愁。用不用洗面奶洗脸仪、用什么水温洗，都成了大家纠结的点。

甚至有人分享，自己的「秋冬护肤秘籍」是「不洗脸」……

图片来源：截图

秋冬季节究竟该怎么洗脸才对皮肤更好？

黄惠玲 皮肤科医师（美容方向）

丁香医生作者

知乎医疗话题优秀回答者

不洗脸对皮肤更好？

可能是真的

有些人不看自己的肤质，到了秋冬还在用清洁力很强的皂基洗面奶，如果这样做，不洗脸可能真的对皮肤更好……

此时的空气会干燥很多，皮肤也相对干燥。如果不换洗面奶，很容易造成过度清洁，破坏皮肤屏障。

尤其对于干皮和敏感性皮肤来说，真的是不如不洗。

图片来源：站酷海洛创意

但！是！不洗脸也绝对不靠谱。

毕竟秋冬是雾霾高发季节，空气中有更多悬浮的灰尘颗粒。如果真的不洗脸，毛孔无疑会堆满脏东西，这可谈不上「护肤」。

脸还是要洗的

秋冬「洗脸秘籍」只有这两点

其实秋冬洗脸只有两点要注意：充分、适度。要把一些多余的皮脂、粉尘洗干净，同时又不过度清洁，避免皮肤屏障受损。

但具体要怎么洗才能达到「充分、适度」？下面就从四个角度仔细给大家讲讲。

➊ 水温

热水会让毛孔舒张，冷水会让毛孔收缩，有些人就认为用「热冷交替」的方法，可以先把毛孔里的脏东西洗干净，再收缩毛孔让皮肤更细腻。

这样的做法并不科学。

比起毛孔，受水温影响更大的是面部的血管。用过热和过冷的水交替刺激血管，对皮肤不利。

秋冬季节更推荐使用温水洗脸，温度与皮肤温度相近最佳，减少对皮肤的刺激。

➋ 时长

很多人洗脸都是胡乱抹几把就完事儿，这样对皮肤太敷衍了。

合适的清洗的时间一般在一分钟左右，不要偷懒啦。

图片来源：站酷海洛创意

➌ 擦干方式

「擦干」这个细节很少被人考虑到，有些人洗完脸后就放着自然风干。

这样做其实对皮肤很不友好：风干时水分缓慢蒸发，会带走自身热量和水分，皮肤的供氧量和含水量都会减少。

正确的做法应该是，洗完脸后立即用吸水的干毛巾 / 棉柔巾在脸上轻压，吸走多余的水。最好不要「擦」干，以免造成不必要的刺激。

➍ 工具

「江湖」流传的洗脸工具大致有三种：清水、洗脸仪或洗脸刷、洗面奶。

秋冬选择哪一种更好？我们一一来分析一下。

首先，光靠清水洗脸，是没有办法将皮肤表面多余的皮脂和粉尘完全去除的。就像是用清水洗碗，不仅碗洗不干净，还会弄一手油。

而洗脸仪和洗脸刷振动频率很高，会把皮肤表面的油脂完全洗掉，使用得太频繁还容易破坏角质层。再加上存放不当可能滋生的细菌，不太利于在干燥的季节保护皮肤。

所以，对大部分人来说秋冬洁面最好的选择还是洗面奶，而且要选足够温和的洗面奶。

图片来源：站酷海洛创意

起泡多不一定温和

选洗面奶记住两个字就好

很多人选洗面奶时首先看起泡能力：泡沫越绵密就代表越温和、清洁能力越强。

其实，泡沫的多少跟表面活性剂的种类、剂量、起泡方式等多种因素有关，不能一概而论。

那么究竟该怎么选？记住两个字：酰、氨。

因为如果成分表的前排出现「酰」「氨」，就说明它是一款真正的氨基酸洁面：

氨基酸洗面奶的核心成分中最常使用的是 xx 氨基酸钠（钾），例如椰油酰甘氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠等。

这些氨基酸表面活性剂具有优秀的清洁能力，而且刺激性小。

图片来源：站酷海洛创意

所以，氨基酸洗面奶对皮脂膜的伤害很小，洗完不会有干燥、紧绷的感觉，适合所有的皮肤类型，称得上是「充分、适度」的洁面方式。

不过，也有一些人买了之后发现一点都不好用。

图片来源：截图

虽然每个人的肤质有差异，但如果感觉洗不干净或干燥紧绷，很可能是买到了「假」的：

市面上有些宣称氨基酸洗面奶的产品，其实只是传统的皂基洗面奶加了一些氨基酸表活剂复配的。

要想不掉坑，牢记「酰、氨」。

本文经由 500 强企业护肤品配方师 胡晓波 审核

策划 亚热带企鹅

责编 忘洗头

作者 黄惠玲

封面图来源 站酷海洛创意