肝脏损伤多与不健康的习惯有关系，大多数肝脏有问题都是下面4个原因造成的。

1.过量吸烟和饮酒

尼古丁和酒精，对肝脏极为有害。饮酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的机会，吸烟的危害首先是烟草产生的烟雾中含有数千种有害物质，吸入人体后，它会对包括肝脏在内的各种内部器官造成不同程度的损害。

2.食用加工食品

这些“食物”通常热量高，缺乏营养（例如维生素，矿物质，纤维，必需脂肪酸等），高淀粉和高脂肪，并且富含化学物质（防腐剂，人造色素，人造甜味，等等），对肝脏有害无益。

3.情绪低落

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛，腹痛，大便烂，头痛，胸闷，月经不调，乳腺增生，子宫肌瘤，色素沉着，高血脂，脂肪肝，高血压等。

一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

4，睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。