现在，越来越多的人开始注意健康，开始关心自己的身体状况，但这也反映出我们的身体确实需要维护。 过去，我们一直以为“三高”问题只针对老年人， 但是现在看来，这种慢性疾病正在向年轻发展。 特别是高脂血症已成为许多中年人的常见慢性病，对于白领整天坐在办公室里的人来说，这种现象最为明显。

高血脂症主要是一些坏的饮食习惯造成的，比如吃的太油腻，缺乏运动以及抽烟喝酒等等，很多人血脂高就不敢再碰肉了，实际上并没有那么可怕。

例如，多吃红肉而少吃白肉，吃去皮的鱼或鸡肉，不吃肥肉等。这样，不仅可以补充人体所需的营养，而且还可以确保血脂稳定。