女性都不想衰老降临，一旦出现衰老，身材样貌都会发生很大的改变，这种变化是多数人都不想要的。而想要老的慢，1类食物少碰，多吃3类食物，让你年轻有魅力。

不碰油炸食物

这种食物的味道是很好的，但它里面的脂肪热量都是很高的，经常吃会加速体内器官的衰老，对皮肤也会有一定的影响。长期吃这样的食物，人体内也会堆积大量的脂肪热量，从而诱发肥胖，也会对健康产生不良影响。

3类食物多吃

紫菜

紫菜在我们生活中是较为常见的，营养也不低，储存的时间也是比较长的。平时经常吃点紫菜，身体可以吸收很多的微量元素，还能够帮助女性稳定调理内分泌，这样一来在一定意义上可以起到延缓衰老作用了。

桑葚

桑葚的营养是极高的，尤其是铁元素。女性没事经常吃点桑葚，是可以起到滋养肝肾、美容养颜、延缓衰老的作用。而且桑葚的味道是很好的，爱吃的朋友们不妨多吃点，能够收获不少好处哦！

银耳

银耳里面的营养素也是很多的，含有很多抗氧化力极强的物质，平时没事吃一点，可以对体内的自由基进行清除，进而就能够起到一定的延缓衰老的作用了。另外银耳还可以帮助人体肠道吸收消化营养，经常做点吃，身体是能够得到很好滋养效果的。

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