现在的人都很注重养生，因为在物质条件得到满足的时候，大家都开始追求身体健康，追求精神生活。即使是老年人，普遍都养成了爱运动的好习惯，这能提高自身的素质，有利于身体的健康，生活中，大家除了要保持运动外，饮食也是很重要的，今天就为大家说一些抗癌效果很好的食物，大蒜排在第五位，排在第一的是什么呢？

1.红薯

红薯是很常见的，很普通的一种东西，但是，你知道吗？红薯有着很强的抗癌的效果。据研究，红薯中含有一定量的抗癌糖脂，这类物质能有效的抑制癌细胞的生长和繁殖，常吃红薯提高身体的免疫力，抑制癌症的效果也是比较好的，然而有些人不喜欢吃红薯，不知道你是否喜欢吃红薯呢？

2.西红柿

西红柿含有很多的果汁，里面含有大量的番茄红素，这种东西能起到很好的抗氧化的功效，尤其是熟透了的西红柿，番茄红素的含量更是很高，可以有效得到防癌的作用！

3.胡萝卜

为何说胡萝卜有抗癌的作用呢？这是因为里面含有丰富的胡萝卜素，如果缺少这类东西的话，可能会诱发身体产生癌症细胞，它具有良好的抗氧化的功效，能有效的防止身体中的自由基，预防癌症。

4.燕麦

对于燕麦这种东西，相信大家都不陌生，这是一种比较常见的粗粮。它里面含有比较丰富的膳食纤维，能有效的吸附肠道中的脂肪和垃圾，促进肠胃的蠕动，防止患上肠癌等疾病。

5.大蒜

大蒜的味道比较刺激，含有一些大蒜素，能够杀死幽门螺杆菌，含有一些微量元素，比如一些硒元素，能起到不错的抗氧化的作用，有效的预防癌症。

综上所述，以上几种食物都能起到防癌的作用，大蒜排第五，红薯排第一哦！

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