自从武汉爆发不明原因的病毒性肺炎疫情后，大家都为此感到恐慌。1月7日传来好消息，专家组认为，本次不明原因的病毒性肺炎病例的病原体初步判定为新型冠状病毒，基本确定了病原，病因溯源及防治工作仍在进一步进行中。

由于对于此次的病毒性肺炎了解不多，少数人还无法从恐慌中抽离出来。当发现自己有几声咳嗽时，就担心自己是否被感染了，着急着去医院看医生。

对于健康的成年人来说，感染肺炎是有一些常见的症状的，我们可以对照症状自辨是否有患病的可能：

咳嗽，咳痰；

发热（体温>38℃）；

呼吸困难；

深呼吸时感到疼痛；

心跳加快；

寒颤

如果你符合上述2-3个症状或以上，需要考虑就诊，确定病因及时治疗。

但倘若只是单纯的咳嗽几声，没有其他异常症状，其实大可放心，肺炎和你还保持着一定的距离。

而冬天咳嗽，本来就是常见的生理反射行为。

因为天气寒冷干燥，对于呼吸道粘膜的刺激较大，容易引发咳嗽甚至呼吸道感染。所以偶发性的几声咳嗽，并不需要太紧张。

咳嗽可能是身体在提醒你，要及时补水了。日常生活中，可以多补水，多吃去燥润肺的食物，提高呼吸道的抗病能力，对于预防和缓解喉咙干痒发涩咳嗽等症状很有帮助。

冬季去燥，吃这些食物

中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，白色食物与肺部相对应，与肺同系统的器官有皮肤、咽喉、支气管、大肠等，而冬燥天气对这些器官的影响最大。

梨

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

有咳嗽、喉咙干涩疼痛、大便干结等症状的人，可将雪梨洗净直接吃，或者加冰糖炖成冰糖雪梨水吃，可以润肺止咳，有效缓解不适症状。

白萝卜

中医学认为，白萝卜具有清热、生液、凉血、止血、降气、扩中、祛食、化瘀、开胃健脾、理气化痰的功效。

因此，冬天吃白萝卜、喝白萝卜水，不仅可以治疗咳嗽，还可以治痰。特别是在怀孕或哺乳期间，不适合服药的女性可以用这种方法治疗。

从现代营养学角度来看，属于十字花科，含水较高，维生素C和碳水化合物较多，可缓解咽喉不适。

银耳

银耳性平，含有多种氨基酸，既可美容养颜的，还有滋阴润阴、健脾开胃的功效，素有平价“燕窝”之称，深受女性朋友们的喜爱。

冬天干燥，可以在煮粥、煮糖水、炖汤的时候放一些银耳，不仅可以增加食物的美味，而且还能去燥润肺，滋补身体。

最后，需要提醒喜欢宅在室内的童鞋，尤其是有供暖设备的室内，空气湿度低，皮肤和呼吸道都会格外干燥，燥热自然而生。因此除了多喝水、饮食调理外，提高室内的空气湿度也是每日必做的事情之一。定期开窗通风、开加湿器增湿等，能有效地缓解因干燥引发的喉咙咳嗽干痒，减少疾病的发生。

编辑/王静