本文由太原市中心医院生殖中心 张卫援主任撰写

擅长：擅长月经病的诊治、不孕不育症的诊治、促排卵的药物治疗、辅助生育周期方案的选择及用药等。

对于只是监测排卵，从而进行同房指导治疗的不孕女性，在目前疫情下建议你可以在家中进行自我监测。在这里我教你几种自我监测的方法:

卵子经卵巢排出后，即被输卵管伞端抓取，随后送到输卵管管腔内，存活时间约为1~2天，而精子在进入女性生殖道后，可以存活2~3天，所以在排卵前2-3天到排卵后2天这个时间段同房，是可以提高怀孕率的。

一般我们可以通过月经周期推算预测自己的排卵期。对于月经规律的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的13-14天左右。多数女性每个月经周期只排出1一2个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕，所以我们必须把握住时机！测量基础体温

每天早上醒来后，在起床之前，最好是在同一时间段，将体温计放在舌下边开始测量。在体温迅速上升期间是排卵期(刚排卵)，在此期间同房可提高怀孕的机率。感冒、失眠、饮酒、服用某些药物等因素会影响体温，应标记或记录下来。

要想准确推测排卵日期，最好要连续测量三个月经周期，才能找到自已的排卵规律。所以姐妹们一定要坚持哦！

需要注意：测基础体温需要买水银体温计，不可以用电子体温计替代。测基础体温前，需要将水银体温计提前甩好在35度以下放在枕边，在睡眠6~8小时后醒来不起床、不说话、不上厕所的情况下测。水银体温计需要放在舌下测量。出现白带拉丝

在排卵过程中，受激素的调控，女性可能会产生一些身体症状：基础体温升高、出现透明拉丝状的白带(雌激素水平高即将发生排卵)、下腹痛等。如果你发现小内裤上分泌物增多，而且清亮透明有弹性，可能正处于排卵期。排卵后就会消失。排卵后会有少量液体流入盆腔底部(卵泡破裂后卵子排出同时也有卵泡液流出所致)，较敏感的女性会感觉到小腹有坠胀的感觉，通常持续1-2天后消失。有的姐妹排卵时会有少量阴道流血。

排卵试纸

测排卵的另一种常见方式是使用排卵试纸，比较方便。一般下午三点到晚上八点是收集尿样的最佳时间，使用洁净、干燥容器收集尿液，只需要少量尿液，持排卵试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒后取出平放，稍后观察结果。

纠正大家的一个小误区，排卵试纸，实际上测的是LH值(促黄体生成素)，只有LH值出现高峰才可能会发生排卵，所以测排卵试纸只是间接了解排卵情况，并不能确定排卵情况。

测排卵试纸的注意事项对于月经不规律，排卵不正常，如多囊卵巢综合征这部分患者来说，她们的LH值本身存在问题，不适用于这个方法。一般从来月经第10一12天开始测，在验尿之前，最好两个小时不要喝水。

排卵前LH试纸呈现从弱阳到强阳的变化趋势，排卵后48小时内转阴，想要宝宝的姐妹们测到强阳转弱时，一定要抓住最佳的怀孕时机。

除去其他因素，就排卵时间来说，排卵前后1-2天受孕几率都是比较大的，想怀孕的妹妹们监测起来吧，祝你们心想事成！