3月4日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍做好疫情防控重要医疗救治设备促产保供工作情况。

北京友谊医院主任医师龚树生说，要有规律的作息。“耳鸣原因或发病机制还不是特别清楚，但缺少睡眠、情绪紧张都可以导致耳鸣，一旦耳鸣出现，应尽快调整作息时间，尽量避免过度熬夜。”

他说，日常生活中，要控制好噪声。家中家用电器越来越多，在使用时，要尽量把噪声降到最低，用完后要关掉开关，接打电话、看电视等要把音量调到适中。

他提到，要合理使用耳机。长时间佩戴耳机，对听力是有伤害的，居家隔离状态下，上网课、看电视、打游戏等都会戴耳机，有些人会出现耳鸣、耳痛甚至听力下降。

他建议，每一次佩戴时间要控制在三四十分钟左右，每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人戴耳机建议不超过2个小时。

他还提到，耳屎对正常人有意义，有杀菌的作用，尽量不要去掏耳朵。

文/北京青年报记者 孟亚旭