调查显示，中国口臭患病率为27.5%，而在这27.5%的口臭患者中，以中年男性数量最多。这主要与男性的饮食习惯和生活行为有很大的关系。

中年人口臭严重，多与4件事相关，希望引起你的重视

1、抽烟喝酒

中年男人吸烟与喝酒的习惯比较普遍，其中喝酒之后经常伴随着口干舌燥的现象，减少口腔中的唾液，没法分解口腔中的许多食物残留以及有味物质，导致口臭。

长期的吸烟不仅仅会导致口臭的发生，还会增加口腔中的细菌滋生，让烟草中的致癌物质以及化学物质附着在牙齿上面，会给整个口腔带来非常大的困扰。

2、不良饮食习惯

由于工作的忙碌以及食欲的减退，在饮食方面变得越来越不健康，加上饮食的不卫生，就容易导致消化不良、便秘等现象，从而引发口臭、甚至加重口臭的程度。

3、作息不规律

加班熬夜以及精神压力大，就导致了中年男人的作息变得越来越没有规律，长期面临睡眠不足的现象。这就容易导致肝火旺盛，容易引发严重的口气，并且肝脏还是人体最大的消化腺，影响消化系统，造成便秘现象，加重口臭现象。

4、喝水过少

如果你每天喝水量不能够达到1500ml，甚至是更少，在这种情况下，口腔的干燥更易增生细菌，且唾液分泌过少，让口臭的现象频繁发作。

5个实用除口臭法，从此摆脱口臭尴尬

1、保持口腔清洁

正确刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

刷牙的具体方法请参考：

拉锯式刷牙，会把牙齿刷断！你却天天在做……3分钟教你正确刷牙

使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

2、用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

3、多喝水

没错，又是多喝水。

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

4、嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

不过，最好不要长时间嚼，不利于健康。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

5、定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。